תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר איטי 3-1 / 2- או 4-ליטר מערבבים יחד את השעועית, העוף, הבצל, הפלפל המתוק, הפלפל הג'ליאפינו, השום, הכמון, המלח והאורגנו. מערבבים מרק עוף.
-
מכסים ומבשלים על הגדרה על אש נמוכה במשך 8 עד 10 שעות או על הגדרת אש גבוהה במשך 4 עד 5 שעות. אם תרצו, העלינו על כל מנה גבינה מגורדת ושבבי טורטיה שבורים. עושה 6 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 422 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 52 מ"ג כולסטרול, 709 מ"ג נתרן, 54 גרם פחמימות, 13 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 38 גרם חלבון.
