תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
לוויניגרט:
-
בצנצנת הדופן, שלב חומץ, שמן, סוכר ומלח. מכסים ומנערים היטב.
-
בקערה גדולה מאוד משלבים ברוקולי מגורר, הודו, ענבים וגזר. הוסף רוטב; לזרוק למעיל. מגישים מייד או מכסים ומצננים עד 24 שעות. מפזרים שקדים ופלפל רגע לפני ההגשה.
תוספי סוכרים:
-
בחרו מ Splenda® Granular, Equal® Spoonful או מנות, או Sweet 'N Low® בתפזורת או מנות. עקוב אחר הוראות החבילה כדי להשתמש בכמות המוצר השווה ל -2 כפיות סוכר.
-
למנה עם תחליף: זה כמו לעיל, למעט 221 קלוריות, 13 גרם פחמימות.
טיפ:
להקלות אגוזים, מורחים בתבנית רדודה מרופדת בנייר קלף. אופים בתנור בחום של 350 מעלות למשך 5 עד 10 דקות או עד להזהבה, מנערים את התבנית פעם או פעמיים.
עובדות תזונה
למנה: 226 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 5 גרם שומן חד בלתי רווי), 63 מ"ג כולסטרול, 120 מ"ג נתרן, 14 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 11 גרם סוכר, 25 גרם חלבון.
