תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 450 מעלות. בשקית ניילון ניתנת להחזרה ניתן לשלב 1/4 כוס יוגורט, 2 כפות שמן זית, אבקת הקארי, 1/2 כפית מלח ו 1/8 כפית פלפל שחור. מוסיפים עוף וכרובית; לנער למעיל. מסדרים בתבנית בגודל 15X10X1 ס"מ. אופים 25-30 דקות או עד לסיום העוף (175 מעלות צלזיוס), הופכים עוף ומערבבים כרובית באמצע הדרך.
-
בינתיים, בקערה קטנה מערבבים יחד את שאר היוגורטים, המלפפון, השום, 1/4 כפית מלח ו -1 / 8 כפית פלפל שחור. מגישים עוף וכרובית עם רוטב וזילוף נענע.
עובדות תזונה
למנה: 327 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 7 גרם שומן חד בלתי רווי), 163 מ"ג כולסטרול, 611 מ"ג נתרן, 8 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 40 גרם חלבון.
