תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר בינוני הביאו נמל, סוכר, קליפות לימון, ואם רוצים, כוכב אניס לרתיחה; להפחית חום. מתבשלים, לא מכוסים, כ -10 דקות או עד שהם מצטמצמים ל- 1/3 כוס. הוסף תאנים, פנה למעיל. הורידו את החום לנמוך. מבשלים עוד 5 דקות תוך ערבוב מדי פעם. מסירים מהאש ומצננים לטמפרטורת החדר. מכסים ומצננים שעה.
-
בקערה קטנה מערבבים יחד יוגורט, קליפות תפוז ומיץ תפוזים עד לאיחוד.
-
בקערה קטנה ובטוחה במיקרוגל דבש מיקרוגל על הספק של 100% (גבוה) 7 עד 10 שניות או סתם עד שהוא חם. מערבבים פנימה פיסטוקים ופלפל עד שהם מצופים.
-
כדי להרכיב, מחלקים חצאי תאנים בין ארבע קערות קינוח קטנות. מטפטפים כל מנה עם 2 כפיות מתערובת הנמל. מעל כל אחד עם 2 1/2 כפות מתערובת היוגורט ו -1 / 2 כף מתערובת הפיסטוק.
תחליף סוכר:
בחר תערובת סוכר Splenda לאפייה. עקוב אחר הוראות החבילה כדי להשתמש בכמות המוצר השווה ל 2 כפות סוכר. שירות מוגש עם תוסף: זהה לעיל, למעט 167 קלוריות, 21 גרם פחמימות. (13 גרם סוכרים). חילופי דברים: 0 פחמימות אחרות.
עובדות תזונה
למנה: 176 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 34 מ"ג נתרן, 25 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.
