סרטן פנים פתוחים ciabatta | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 מיכל 0.5 ליטר סלט סרטן מעדנייה שנרכש
• ½ כוס שקדים מעושנים, תערובת שבילי פירות ואגוזים קצוצים, או קצוצים
• כפית אחת חתכה רוזמרין טרי
• 6 פרוסות ciabatta בעובי 0.5 אינץ 'או לחם צרפתי, קלוי

הוראות

• שלב 1

  בקערה קטנה שלבו סלט סרטנים, שקדים מעושנים או תערובת שבילים, ורוזמרין. להגשה מורחים על גבי צ'יאבטה קלויה או על פרוסות לחם צרפתי. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 192 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 3 גרם שומן רב בלתי רווי, 5 גרם שומן חד בלתי רווי), 24 מ"ג כולסטרול, 373 מ"ג נתרן, 15 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 9 גרם חלבון.