מטבל שבע שכבות מקסיקני | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 אונקיה יכולה לטבול שעועית
• ¼ כוס רוטב פיקנטה או טאקו
• 1 8 אונקיה מיכל גואקמולה בקירור
• 1 8 קרטון שמנת חמוצה חלבית
• 1 כוס צ'דר מגורדת או גבינת טאקו (4 אונקיות)
• ¼ כוס בצל ירוק חתוך פרוס (2)
• 2 כפות זיתים פרוסים מבושלים חתוכים
• ⅔ כוס עגבנייה קצוצה זרעית (בינונית)
• 8 כוסות שבבי טורטיה או קרקרים

הוראות

• שלב 1

  שלב טבל שעועית ורוטב פיקנטה; התפשט למלבן בגודל 9 ס"מ על 5 אינץ 'על מגש הגשה ועשה שכבה בעובי של 14 ס"מ. הבא טפטף שכבת אבוקדו ושמנת חמוצה בזהירות. מכניסים גבינה, בצל ירוק וזיתים. מכסים ומצננים 4 עד 24 שעות.

• שלב 2

  לפני ההגשה מפזרים עגבניה קצוצה. מגישים עם שבבי טורטיה. מכין 16 מנות מנה (מנה של 1/4 כוס ו -1 / 2 כוס צ'יפס).

טיפים

אם אתה מעדיף שכבת שעועית עבה יותר, השתמש בקופסת 16 גרם של שעועית מיובשת במקום טבילת שעועית.

עובדות תזונה

למנה: 174 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 14 מ"ג כולסטרול, 265 מ"ג נתרן, 14 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 5 גרם חלבון.