בית מתכון צ'יליות מקסיקניות - נוגדה | בתים וגנים טובים יותר

צ'יליות מקסיקניות - נוגדה | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • מחממים תנור לחום של 425 מעלות. מניחים פלפלי פובלנו שלמים על תבנית מרופדת בנייר כסף. אופים 15 עד 20 דקות או עד שהפלפלים חרוכים ורכים, הופכים פעם או פעמיים. מביאים נייר כסף סביב פלפלים ומקפלים את הקצוות זה לזה. בואו לעמוד כרבע שעה או עד שיתקרר מספיק כדי להתמודד. הסר בעדינות עורות מהפלפלים בעזרת סכין ניקוז. * חתוך בזהירות חריץ אנכי אחד לאורך כל פלפל, תוך שמירה על גבעול שלם. הסר זרעים. הורידו את טמפרטורת התנור ל -350 מעלות.

  • בינתיים, למילוי, במחבת גדולה מבשלים חזיר טחון, בצל, פלפל ג'לפינו (אם רוצים), ושום על אש בינונית עד שהבשר שחום, בעזרת כף עץ כדי לפרק את הבשר בזמן שהוא מתבשל. הוסף שמן במידת הצורך כדי למנוע הדבקות. מסננים כל שומן. מערבבים עגבניות, אגס, תירס, צימוקים, מלח, 1/4 כפית קינמון ופלפל שחור. מתבשל, חשוף, במשך 10 דקות. מגניב.

  • כפית כ -1 / 2 כוס מהמלית לכל פלפל פובלנו. מניחים פלפלים ממולאים בתבנית אפייה מלבנית עם 3 רבעים. אופים, לא מכוסים, בערך 20 דקות או עד להתחממותם.

  • לרוטב, שימו אגוזים בבלנדר או במעבד מזון. מכסים ומערבבים או מעבדים עד לטחינה דקה. בקערה קטנה מערבבים יחד אגוזים טחונים, שמנת חמוצה, חלב, מיץ ליים, ו 1/8 כפית קינמון. להגשה, כף רוטב על פלפלים ממולאים. מפזרים אבקת צ'ילי (אם רוצים) וגרעיני דלעת.

* טיפ:

מכיוון שפלפלי צ'ילה מכילים שמנים נדיפים שיכולים לשרוף את עורכם ואת עינכם, הימנעו ממגע ישיר עימם ככל האפשר. כשאתה עובד עם פלפלים צ'ילים, יש ללבוש כפפות פלסטיק או גומי. אם הידיים החשופות שלך נוגעות בפלפלים, שוטפים היטב את הידיים והציפורניים במים וסבון.

עובדות תזונה

למנה: 330 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 46 מ"ג כולסטרול, 287 מ"ג נתרן, 27 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 12 גרם חלבון.
צ'יליות מקסיקניות - נוגדה | בתים וגנים טובים יותר