כוס דבש פירות | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ⅓ כוס אוכמניות טריות או קפואות
• 1 צוף משמש אפר (3/4 כוס)
• 1 כף דבש
• ½ כפית וניל
• 1 גרם אונקיה יכול מחצית משמשים קלופים (אריזת מים), סחוטים
• 1 תפוח גדול פרוס (1 כוס)
• 1 כוס ענבים ללא זרעים

הוראות

• שלב 1

  הפשירו אוכמניות קפואות וניקזו, אם משתמשים בהן. צונן אוכמניות שהופשרו עד לשעת ההגשה.

• שלב 2

  בקערה קטנה מערבבים יחד צוף משמש, דבש וניל.

• שלב 3

  בקערה גדולה שלבו משמשים, תפוח, ענבים, אוכמניות טריות, אם משתמשים. שופכים את תערובת הדבש על הפירות; לזרוק בעדינות כדי להתלבש. מגישים מייד או מכסים ומצננים עד 4 שעות. רגע לפני ההגשה, מערבבים פנימה אוכמניות שהופשרו, אם משתמשים בהן. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 88 קלוריות, 0 מ"ג כולסטרול, 4 מ"ג נתרן, 22 גרם פחמימות, 1 גרם חלבון.