רענון לפיצוץ פירות | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 כוס גזר פרוס דק (2 בינוני)
• 1 נתח כוסות כוסית
• 1 כוס מנגו קצוץ וקלוף
• ½ - 0.667 כוס מיץ תפוזים
• 3 כוסות קוביות קרח
• גזר תינוק מלא (לא חובה)

הוראות

• שלב 1

  בסיר מבשלים את הגזר הפרוס, מכוסה, בכמות קטנה של מים רותחים למשך 8 עד 10 דקות או עד שהם רכים מאוד. מסננים גזר במסננת. צללו את המסננת במי קרח כדי לקרר גזר לחלוטין. לנקז.

• שלב 2

  במיכל בלנדר שלבו גזר מבושל, כוסברה, מנגו ומיץ תפוזים. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. הוסף קרח; מכסים ומערבבים עד שהקוביות פשוט קצוצות. יוצקים לכוסות. אם תרצו, מקשטים כל אחד בגזר תינוקות. עושה 5 או 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 63 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 25 מ"ג נתרן, 16 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 1 גרם חלבון.