סלט טאקו קל | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 4 גרם בקר טחון מתובל בקירור (1/2 כוס), כמו מותג צ'י צ'י®
• 3 כוסות חסה רומאנה מגורדת
• ¾ כוס עגבניות קצוצות
• ½ כוס שעועית שחורה ללא תוספת מלח משומרת, שטופה ומנקזת
• ¼ כוס גבינת צ'דר מופחתת שומן (1 אונקיה)
• 1 חבילה 0.75 אונקיה צ'יפס טורטייה בטעם נאצ'ו-גבינה
• 2 כפות שמנת חמוצה בהירה
• 1 כף סלסה

הוראות

• שלב 1

  הכן מוצר בקר מבושל לפי הוראות החבילה. מחלקים חסה רומאנה בין שתי צלחות או קערות סלט גדולות. מלווה בקר בקר מתובל ומחומם. מכניסים עגבניות, שעועית, גבינה וצ'יפס. מגישים עם שמנת חמוצה וסלסה.

עובדות תזונה

למנה: 235 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 36 מ"ג כולסטרול, 549 מ"ג נתרן, 27 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 17 גרם חלבון.