תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה שלבו מלפפון וסלט בצל, עגבנייה ושמיר. חותכים סיבובי פיתות לשניים לרוחב.
לתיק:
אורזים תערובת מלפפונים, צלי בקר ופיתה בנפרד בכלי מבודד עם אריזות קרח. קו חצאי פיתות עם צלי בקר. כף את תערובת הסלט לכל מחצית פיתה.
עובדות תזונה
למנה: 400 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 4 גרם שומן בלתי רווי), 67 מ"ג כולסטרול, 703 מ"ג נתרן, 39 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 30 גרם חלבון.סלט מלפפונים קרמי ביתי
רכיבים
הוראות
-
שלב יוגורט רגיל, דל שומן, חומץ, סוכר ומלח. הוסף מלפפון ובצל סגול. לזרוק בעדינות כדי להתלבש.
