בית מתכון בוריטו קארי | בתים וגנים טובים יותר

בוריטו קארי | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • בסיר קטן מבשלים בצל ושום במרגרינה חמה או חמאה על אש בינונית למשך 3 דקות או עד שהבצל רך.

  • בקערה קטנה להקציף מרק עוף או חלב קוקוס לקמח ולעיסה קארי. מערבבים לתערובת הבצל. מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד להסמכה ובעבוע. מבשלים ומערבבים דקה נוספת. שמרי 2/3 כוס מהרוטב להגשה עם הבוריטוס.

  • בקערה בינונית משלבים אורז מבושל ובוטנים. מערבבים את הרוטב שנותר לתערובת האורז. הניחו בצד.

  • טובלים בזהירות כל נייר אורז במהירות במים ומניחים בין מגבות נייר או מגבות מגבות כותנה נקיות. בואו נעמד 10 דקות.

  • בינתיים, במחבת גדולה, מבשלים את הגזר, רצועות אפונה, ומעוכים בכמות קטנה של מים רותחים, מכוסים, כ -3 דקות או עד שהם רכים פריכים. מסננים ומניחים בצד.

  • להרכבת כל בוריטו, הוצא נייר אורז אחד בין המגבות. מניחים 2 כפות תערובת ירקות מבושלים על נייר אורז במרחק של כמטר אחד מהקצה. כף 2 עד 3 כפות מתערובת האורז לצד הירקות, ועדיין משאיר סנטימטר אחד בקצה נייר האורז. מקפלים שני צדדים של נייר אורז מעל ירקות ותערובת האורז. מגלגלים מהתחתית כדי לארוז את המילוי.

  • ריסוס מתלה ספינת קיטור עם ציפוי ללא סטיק. במחבת גדולה ועמוקה הביאו 1/2 סנטימטרים של מים לרתיחה. הניחו לחמניות על המתלה. מניחים מתלה במחבת. מכסים ומאדים למשך 5 דקות. להגשה חותכים כל גליל לשניים באלכסון ומגישים על המיטה של ​​תרמילי אפונה דקים פרוסים, אם רוצים. מגישים עם רוטב קארי שמור, ואם רוצים, יוגורט ו / או צ'אטני. מכין 8 מנות ראשונות או צדדיות.

טיפים

אם תרצו, הכינו את הבוריטוס עד 8 שעות לפני ההגשה. מניחים על צלחת מרוססת בציפוי ריסוס ללא סטיק; מכסים ושומרים במקרר. מוציאים מהמקרר כ- 30 דקות לפני ההגשה ובצע את הוראות האידוי שלמעלה.

*

אם תרצו, החליפו אורז תאילנדי סגול 3/4 כוס אורז מבושל ארוך. אם משתמשים בשני צבעי אורז, מבשלים כל אחד בנפרד, או שהאורז הצבעוני יבהיר את האורז הלבן הדגול.

**

להכנת 3/4 כוס אורז לבן סגול או ארוך תבואה, הביאו כוס מים לרתיחה והוסיפו באטיות 1/3 כוס אורז לא מבושל. חזור לרתיחה; להפחית את החום לבינוני-נמוך. אורז צריך בקושי להבעבע.

טיפים

עבור אורז לבן, מרוחים, מכוסה, כרבע שעה. הסר את התבנית מהאש; בואו לעמוד מכוסה למשך 5 דקות.

טיפים

עבור אורז סגול, ערבבו, מכוסה, כ- 25 דקות. מסירים מהאש; תן לעמוד, מכוסה, למשך 10 דקות.

עובדות תזונה

למנה: 164 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 260 מ"ג נתרן, 27 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 5 גרם חלבון.
בוריטו קארי | בתים וגנים טובים יותר