תוכן עניינים:
- רכיבים
- הוראות
- שוקולד אגוזי לוז ממרח-בננה:
- קרפסי אפרסק 'אן' קרם:
- קרפי גבינת שמנת-סברה:
- טיפ לפנים:
- עובדות תזונה
רכיבים
הוראות
-
בקערה בינונית משלבים ביצים, חלב, קמח, שמן ומלח; להקציף עד לקבלת תערובת חלקה.
-
מחממים מחבת 6 אינץ 'משומנת קלות על אש בינונית-גבוהה; הסר מהאש. כף 2 כפות מהבלילה; הרם את מחבת ההטיה כדי להפיץ את הבלילה באופן שווה. חזור לחום; מבשלים למשך 1-2 דקות או עד שמשחים בצד אחד בלבד. (או לבשל על יצרנית קרפ לפי הוראות היצרן.) הפוך מעל מגבות נייר; הסר קרפ. חוזרים על הפעולה עם הבלילה שנותרה, משמנים מדי פעם את המחבת. אם הקרפים משחימים מהר מדי, צמצמו את החום לבינוני.
שוקולד אגוזי לוז ממרח-בננה:
הכן קרפים כמצוי. על כל קרפ מורחים צד לא משובר עם כף ממרח שוקולד-אגוזי לוז. מסדרים רבע מהבננה הפרוסה, ואם רוצים, 1 כף צימוקים לאורך קצה הקרפ. מטפטפים עם כפית סירופ מייפל. התגלגל מהקצה המלא. קרפ עמוס: 200 קלוריות, 4 גרם חלבון, 29 גר 'פחמימות, 8 גרם סה"כ שומן (2 גרם שומן. שומן), 25 מ"ג כולסטרול, 1 גרם סיבים, 19 גרם סוכר כולל, 2% ויטמין A, 4% ויטמין C, 65 מ"ג נתרן, 6% סידן, 5% ברזל
קרפסי אפרסק 'אן' קרם:
הכן קרפים כמצוי. מורחים על כל קרפ צד לא קרוס של קרפ מקורר עם 2 כפות גבינת קצפת. מסדרים 1/4 כוס פרוסות אפרסק טרי או משומר לאורך קצה הקרפ. מזלפים עם כפית דבש. התגלגל מהקצה המלא. קרפ עמוס: 153 קלוריות, 4 גרם חלבון, 18 גרם פחמימות, 8 גרם סה"כ שומן (4 גרם שומן. שומן), 45 מ"ג כולסטרול, סיב 1 גרם, 11 גרם סוכר כולל, 8% ויטמין A, 4% ויטמין C, 146 מ"ג נתרן, 3% סידן, 3% ברזל
קרפי גבינת שמנת-סברה:
הכינו קרפים לפי הוראות. מורחים על כל קרפ צד אחד של קרפ מקורר עם 2 כפות גבינת קצפת. מסדרים 1/4 כוס תותים טריים חתוכים לאורך קצה אחד. מזלפים עם כפית דבש. התגלגל מהקצה המלא.
טיפ לפנים:
הכן קרפים כמצוי. שכבה מקוררת שכבות עם גיליונות נייר שעווה במיכל אטום. איטום, תווית והקפאה עד 4 חודשים. מפשירים בטמפרטורת החדר למשך שעה לפני השימוש.
עובדות תזונה
למנה: 56 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 25 מ"ג כולסטרול, 56 מ"ג נתרן, 7 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.
