תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערת בלנדר או מעבד מזון, שלבו אבוקדו, חלב, אבקת קקאו, דבש ווניל. מכסים ומערבבים או מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. חלק בין ארבע מנות קינוח. מגישים מייד או מכסים ומצננים עד יומיים.
טיפ:
אבוקדו עשיר בשומן חד-רווי (כמו גם ויטמין E), שיכול לעזור להפחית את הכולסטרול הכולל כשאוכלים במקום שומן רווי.
עובדות תזונה
למנה: 160 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 4 גרם שומן חד בלתי רווי), 2 מ"ג כולסטרול, 20 מ"ג נתרן, 27 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 17 גרם סוכר, 4 גרם חלבון.
