יוגורט שוקולד ומנגו | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 כוס יוגורט וניל ביתי או יוגורט וניל יווני קנוי
• 1 מנגו, גרעינים, קלופים וקצוצים (כ -1 כוס)
• ½ כוס חתיכות אגוז קלוי
• ¼ כוס שוקולד מריר או חצי-ממוסוג, קצוץ גס או מגורד
• 2 כפות חתוכות עלי נענע טריים
• 2-3 כפיות צוף אגבה או דבש

הוראות

• שלב 1

  בכלי הגשה רדודות שלבו יוגורט, מנגו, אגוזי מלך, שוקולד ונענע. מערבבים יחד. ממתיקים לפי הטעם עם צוף אגבה או דבש. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 238 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 7 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 8 מ"ג כולסטרול, 31 מ"ג נתרן, 20 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.