קוביות עוף באפלו | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 כנפי עוף קפואות בסגנון בופלו קפוא בסגנון 25.5 גרם
• 2 לבבות של חסה רומינאית, חצויה או רבעית
• 1 ½ כוסות סלרי חתוכים ו / או גזר חתוכים
• ½ כוס מיונז קלילה
• ¼ כוס גבינה כחולה מפוררת
• ¼ כפית פלפל שחור גרוס
• 2 לימונים קטנים

הוראות

• שלב 1

  הכינו כנפי עוף לפי הוראות החבילה.

• שלב 2

  בינתיים, קו פלטה או צלחות אישיות עם רומאנה. מלמעלה עם סלרי ו / או גזר; להניח בצד. בקערה קטנה מערבבים יחד מיונז, גבינה כחולה ופלפל. סוחטים מיץ מחצי מלימון (1-1 / 2 כפות) לתערובת המיונז; מערבבים לשילוב.

• שלב 3

  פורסים עוף. מסדרים עוף מחומם על תערובת הרומאין. חותכים את הלימון הנותר לחצאים או טריז ומגישים עם סלט. להעביר הלבשה. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 389 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 157 מ"ג כולסטרול, 1359 מ"ג נתרן, 14 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 48 גרם חלבון.