תוכן עניינים:
- הישאר מגניב
- חיבוק שמן
- תחשוב חם, לא חם
- Scrub-a-Dub-Dub
- השתמש בכביסה הנכונה
- פט - סטט!
- התייחס לסוג שלך
- קרא את התווית
- עזרה - שום דבר לא עובד!
תזונה בריאה צריכה להיות ההגנה הראשונה שלך מפני התייבשות. "שתו לפחות שש כוסות מים גדולות ביום, והעמיסו על מזונות העשירים בחומצות שומן חיוניות כמו שמן זית, סלמון, שקדים, דגנים מלאים, ביצים ותרד", אומרת מונה גוהארה, מרפאת עוזרת קלינית. פרופסור לרפואת עור בבית הספר לרפואה בייל.
הישאר מגניב
יתכן שיהיה קר בחוץ, אך הכנת התרמוסטט לא תעזור לעור החורף שלך. "שאיבת החום בבית שלך יכולה להותיר אותך יבשה וקרפית, " אומרת גוהרה. במקום זאת, שמור את התרמוסטט בצד הנמוך וקבץ עם שמיכות בלילה. "ואם עדיין לא עשית זאת, תשקיע במכשיר אדים, לפחות לחדר השינה שלך, " מציעה דרמטולוגית שיקגו, קרולין ג'ייקוב, רופאה (העור שלך יודה לך, וגם הגודש המציק עשוי להתבהר.)
חיבוק שמן
עבור רובנו, לחות היא דבר שאנחנו עושים אחרי מקלחת, אך תישאר רכה עוד יותר אם תעשה זאת לפני שתיכנס לתרסיס. מהצוואר ומטה, להחליק על שמן (נסה קוקוס או חוחובה, שנמצאים בחנויות מזון בריאות), שיסתום את הלחות כשהוא מתחמם בלי לשטוף כמו קרם או שמנת.
תחשוב חם, לא חם
גוהארה מנסח את הטוב ביותר: "מקלחות מהבילות טובות לנפש ורעות לעור." טמפרטורות חמות פותחות נקבוביות ומפשטות שמני הגנה של עור. כבה את החום למעט מעל הפושר. (וכשמקלחת ארוכה וחמה היא חובה, יש להחליק על קרם לחות סמיך, פרונטו.)
Scrub-a-Dub-Dub
פילינג הוא קריטי. "כאשר תאי עור מתים מצטברים על פני השטח, הם מונעים מהחומר הטוב - קרם לחות, במקרה זה - להיכנס", אומר גוהארה. אבל זה לא אומר שאתה זקוק לפיצוץ חול. במקום לתקוף את האפידרמיס שלך עם לוף מחוספס או לשפשף גרגר, חלק בעדינות עם מטלית רחצה לתינוק מכותנה ומעליה בובת שטיפת גוף לחות.
השתמש בכביסה הנכונה
"חפש ניקוי לגוף המכיל לפחות כוכב אחד לחות", ממליץ יולנדה הולמס, מרפאת עור רופא עור בוושינגטון הבירה. "המשמעות היא אחד מאלה: קרמידים, דימתיקון, חומצות שומן, גליצרין, חומצה היאלורונית, פטרולום או שמן מינרלי." והקפידו על הקטגוריה העדינה יותר של חומרי ניקוי נטולי סבון, הנוטים להופיע ביטולי מפתח כמו "ללא סבון" או "pH ניטרלי" על התווית.
פט - סטט!
ברגע שאתה יוצא מהמקלחת, התחל לטפח (לא לשפשף) את עצמך יבש במגבת. מה ההבדל? "שפשוף נפטר כמעט מכל המים על העור שלך, ואילו הטפיחות גומעות רק חלק מהן, " אומרת גוהרה. הלחות שנשארה על גופך תעזור לקרם הלחות שעומד להחליק עליו (אל תחכה יותר משלוש דקות אחרי שיצא החוצה) לחלחל עמוק עוד יותר לעור שלך.
התייחס לסוג שלך
להדיוט, "קרם" ו"קרם "ניתנים להחלפה, אך למעשה קרמים מכילים בדרך כלל חלקים שווים שמן ומים ומגיעים באמבט. קרמים מגיעים בבקבוק ויש להם יותר מים - מה שמקל עליהם על ספיגת העור. טייק אוואי: "השתמש בקרם אם אתה יבש מאוד, אך דבק בקרם אם יש לך עור שומני או שילוב", אומר גוהרה.
קרא את התווית
זוכר את אותם מרכיבי שטיפת גוף סופר לחות? ובכן זה כפול עבור קרם לחות. אל תפגיז קרם או קרם כלשהו אלא אם כן הוא מכיל לפחות אחד מאלו. כמו כן: "הימנע מכל דבר שיש בו ניחוחות, שיכולים לייבש במיוחד", אומר הולמס.
עזרה - שום דבר לא עובד!
מרגיש מתוסכל מכך שעורך המצומם אינו מגיב ל- TLC יומי? יתכן שיש לך אקזמה, מצב שכיח שלעתים קרובות מצריך טיול לרופא לטיפול. ביקשנו מרופא העור יולנדה הולמס לפרק את זה.
מהי אקזמה? אקזמה היא כתמים ורודים קשקשיים אשר מגרדים כמו משוגעים ויכולים להופיע בכל מקום בגוף, כולל הפנים.
מי נמצא בסיכון לאקזמה? אנשים הסובלים מאלרגיות עור יבשות במיוחד, אסטמה או אלרגיות עונתיות, כמו גם מסוגים רגישים העלולים לגרום לפריחות משימוש במוצרים המכילים ניחוחות או גירויים כימיים אחרים.
איך מטפלים באקזמה? מוצר הקלה באקזמה ללא מרשם הוא צעד ראשון נהדר. בדרך כלל הם מכילים רכיבים כמו שיבולת שועל, העלולים להרגיע ולהרגיע את הגירוי, וקרמידים, המחזקים את מחסום העור שלך. אם זה לא עושה את העבודה, שוחח עם רופא העור שלך על אפשרויות מרשם. סטרואידים אקטואליים הם מהלך הטיפול הנפוץ ביותר; מקרים חמורים יותר עשויים לדרוש סטרואידים דרך הפה.
שפתיים יבשות? כך תוכלו לפתור אותם לתמיד.
