בית מתכון קיש דובדבן-גרגיר חיטה | בתים וגנים טובים יותר

קיש דובדבן-גרגיר חיטה | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • קו את תחתית קליפת המאפה בעובי כפול של נייר כסף. אופים בתנור בחום של 450 מעלות למשך 8 דקות. הסר נייר כסף; אופים 4 עד 5 דקות יותר או עד להגדרה וייבוש. הניחו בצד. הפחיתו את טמפרטורת התנור ל- 325 מעלות. בקערה מערבבים יחד ביצים, חלבוני ביצה, חלב, חרדל, עלי גרגיר מים, בצל ירוק, מלח ופלפל.

  • מפזרים גרגרי חיטה מבושלים בתחתית קליפת המאפה. למעלה עם גבינה שוויצרית מגורדת. שופכים לאט את תערובת הביצים על תערובת פירות החיטה. אופים בתנור בחום של 325 מעלות בערך 50 דקות או עד שהסכין המוחדרת בסמוך למרכז יוצאת נקייה. במידת הצורך, מכסים את קצה הקרום בנייר כסף כדי למנוע התייבשות. בואו נעמד 10 דקות. עושה 6 מנות.

טיפים

* לבישול גרגרי חיטה, בסיר קטן הביאו 1 כוס מים ו -1 / 3 כוס גרגרי חיטה לא מבושלים לרתיחה; להפחית חום. מכסים ומבשלים על אש נמוכה כשעה. מסננים היטב על מגבות נייר.

טיפים

מבשלים גרגרי חיטה עד 48 שעות קדימה; מכסים ומצננים עד הצורך.

עובדות תזונה

למנה: 433 קלוריות, (9 גרם שומן רווי, 101 מ"ג כולסטרול, 387 מ"ג נתרן, 39 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 19 גרם חלבון.
קיש דובדבן-גרגיר חיטה | בתים וגנים טובים יותר