ש. אני לוקח ויטמין E כבר כמה שנים, אך שמעתי לאחרונה שזה יכול להזיק. אני סובל מחבלות בקלות ועכשיו אני תוהה אם זו יכולה להיות הסיבה. מהן תופעות הלוואי של נטילת ויטמין E? אני לוקח 400 IU מדי יום.
באופן כללי, מבוגרים יכולים להתמודד עם ויטמין E במינון של 400 עד 800 IU ליום. אנשים הנוטלים יותר מ- 1000 עד 2000 IU ליום עשויים לראות דימום מוגבר, המתבטא אולי כחבלות קלות. ויטמין E יכול להפריע לחלקים ממערכת קרישת הדם ויש לעקוב בקפידה בחולים הנוטלים תרופות נגד קרישה כמו קומדין או קומדין. גורמים אחרים לחבלות קלות כוללים צריכה מוגברת של אספירין או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו איבופרופן.
אין נתונים התומכים בטענה כי ויטמין E מזיק. מינונים נמוכים של ויטמין E לא נמצאו כמזיקים, ואף עשויים להועיל. באופן כללי, ויטמין E נקשר ליתרונות נוגדי חמצון ונראה שהוא יעיל בחולים עם מחלות לב. מבחינת מניעת מחלות, ישנם כמה נתונים התומכים בהיבט מונע של מחלות לב, שבץ מוחי, מחלת אלצהיימר וכמה מקרי סרטן.
