שייק מפלט טרופי | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ½ כוס מנגו זרע, קלוף, קצוץ
• ½ בננה קטנה קלופה, חתוכה וקפואה (1/2 כוס)
• ⅓ כוס מיץ אננס, צונן
• 1 כף מיץ ליים
• ½ כוס קוביות קרח

הוראות

• שלב 1

  בבלנדר משלבים מנגו, בננה, מיץ אננס, ומיץ ליים. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים בהדרגה קרח, מתמזגים לעקביות הרצויה.

עובדות תזונה

למנה: 133 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 3 מ"ג נתרן, 33 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 25 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.