מרק כופתת מדבקה לסיר | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 מרק פטריות קרטון או מרק ירקות
• 1 כוס מים
• 2 כפיות ג'ינג'ר טרי מגורד
• 2 חבילות 10 אונקיות מדבקות לסיר חזיר קפוא או כופתאות עם חבילת רוטב
• 2 גזר בינוני, חתוך לרצועות דקיקות של 2 אינץ ', או 1 כוס גזר מגורר
• 1 בצל ירוק קטן, חתוך ופרוס באלכסון

הוראות

• שלב 1

  בתנור הולנדי משלבים מרק, מים, ג'ינג'ר וחבילת הרוטב * מאחת מארזי מדבקות הסיר. מביאים לרתיחה על אש גבוהה.

• שלב 2

  הוסף מדבקות סיר, גזר, ורוב הבצל הירוק. חזור להתבשל. מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 8 עד 10 דקות או עד לחימום מדבקות הסיר.

• שלב 3

  מצקת מרק לקערות. מפזרים מעל את פרוסות הבצל הירוק שנותרו.

טיפים

* אם אין מנות רוטב, הוסיפו 2 כפיות רוטב סויה וכפית שמן שומשום קלוי.

עובדות תזונה

למנה: 369 קלוריות, (6 גרם שומן רווי, 18 מ"ג כולסטרול, 1207 מ"ג נתרן, 42 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 14 גרם חלבון.