תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 400 מעלות. משמנים שתים עשרה כוסות מאפין בגודל 2-1 / 2 אינץ '; להניח בצד.
-
בקערה גדולה משלבים קמח, סוכר חום, אבקת אפייה, קינמון, מלח. הכינו באר במרכז תערובת הקמח; להניח בצד.
-
בקערה בינונית משלבים בננה, חלב, חמאה מומסת, ביצה וניל. הוסף תערובת בננות בבת אחת לתערובת הקמח. מערבבים רק עד לקבלת רטיבות (הבלילה צריכה להיות גושית). מקפלים פנימה אוכמניות.
-
כף את הבלילה לכוסות מאפין מוכנות, וממלא כל אחת כ -3 / 4 מלא. כפית 1 כפית ריבת אננס בבלילה בכל כוס מאפין. אופים 15 עד 20 דקות או עד להזהבה וקיסם שיניים מעץ המוחדר במרכזים יוצא נקי. מצננים כוסות מאפין על מתלה תיל למשך 5 דקות. מוציאים מכוסות המאפין; מגישים חם עם ריבת אננס נוספת, אם רוצים. מכין 12 מאפינס.
עובדות תזונה
למנה: 174 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 29 מ"ג כולסטרול, 133 מ"ג נתרן, 30 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 13 גרם סוכר, 3 גרם חלבון.
