עוף אינסאלדה קפרזה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 גרם אונקיה מחצית חזה עוף מבושל ללא עור
• 4 עגבניות שרי מרובעות
• ½ גרם גבינת מוצרלה טרייה קצוצה או כדורי גבינת מוצרלה טרייה
• 2 כפות עלי בזיליקום טריים קטנים
• 1 כפית חומץ בלסמי לבן (לא חובה)

הוראות

• שלב 1

  למעלה חזה עוף חם עם עגבניה, גבינה ובזיליקום. אם תרצו, מטפטפים חומץ.

עובדות תזונה

למנה: 194 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 82 מ"ג כולסטרול, 109 מ"ג נתרן, 3 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 30 גרם חלבון.