שייק תבלינים קציר | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 חבילה של 12.3 אונקיה טופו רך או יציב בסגנון משי
• ¾ כוס דלעת משומר
• ¾ כוס מופשרת, דלעת חורף מבושלת קפואה
• 3 משמשים טריים בינוני, מגולענים ונחתכים
• ¼ כוס דבש
• ½ כפית תבלין פאי דלעת
• ¾ - 1 כוס קוביות קרח קטנות

הוראות

• שלב 1

  בבלנדר משלבים תבליני טופו, דלעת, דלעת, משמשים, דבש ופאי דלעת. מכסים ומערבבים עד לקבלת חלקות, עצירה וגרד של דפנות הבלנדר לפי הצורך. הוסף קוביות קרח. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.

• שלב 2

  יוצקים לכוסות גבוהות ומגישים מייד.

טיפ לפנים:

הכינו שייקים כמתואר. מעבירים לכלי מקפיא אטום אוויר. מכסים ומצננים עד 3 ימים או מקפיאים עד 6 חודשים. אם קפואים, הפשירו במקרר. מערבבים היטב לפני ההגשה.

עובדות תזונה

למנה: 162 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 4 מ"ג נתרן, 30 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 23 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.