בית מתכון סטייק צלעות בגריל | בתים וגנים טובים יותר

סטייק צלעות בגריל | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • לרוטב, בסיר קטן מבשלים בצל, שום ואבקת צ'ילי במרגרינה עד שהם רכים. מערבבים פנימה רוטב עגבניות, חומץ, דבש, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, תוך ערבוב מתמיד. מרתיחים 5 דקות או עד שהרוטב מסמיך מעט.

  • בינתיים, גוזרים שומן מסטייק האגניים. ציון סטייק באלכסון ליהלומים משני הצדדים. מברישים ברוטב. גריל סטייק על גריל חשוף ישירות על גחלים בינוניות במשך 7 דקות. הופכים וצולים לגרות הרצויה, ומאפשרים 5 עד 7 דקות לבינוני. מברישים מדי פעם עם הרוטב שנותר.

  • להגשה, פורסים דק את סטייק האגף על פני הדגן. עושה 6 מנות.

הוראות ברזל:

הניחו בשר על מתלה לא מחומם של תבנית טיגון. התרדמו 3 סנטימטרים מהאש למשך 6 דקות. הופכים וסובלים את הלילה לאלילות הרצויה, ומאפשרים 6 עד 8 דקות לבינוניות. מברישים מדי פעם ברוטב.

עובדות תזונה

למנה: 240 קלוריות, 58 מ"ג כולסטרול, 304 מ"ג נתרן, 5 גרם פחמימות, 21 גרם חלבון.
סטייק צלעות בגריל | בתים וגנים טובים יותר