קליפת יוגורט קפואה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 קרטון יוגורט יווני מחלב מלא
• ¼ כוס דבש או 2 כפות. סירופ אגבה
• 2 כפיות וניל או 1 כפית. תמצית שקדים
• 1 מילוי כוסות, כגון שוקולד מריר קצוץ, פירות יער ו / או אגוזים
• 2 כוסות טופר (ים), כגון קוקוס צ'יפס גולמי קלוי, אגוזים או זרעים; פרי; ו / או קליפות קקאו

הוראות

• שלב 1

  מרפדים שני נייר אפייה גדול או מגשים עם נייר קלף. בקערה גדולה משלבים יוגורט, דבש ווניל. מערבבים מילוי / ים.

• שלב 2

  מחלקים את תערובת היוגורט בין ניירות אפיה מוכנים, מתפשטים למלבנים. מפזרים מעל הציפוי.

• שלב 3

  הקפיא שעתיים עד 4 שעות או עד ליציבות. להגשה, שוברים נביחה ל -24 חתיכות לא סדירות. לאחסן במקפיא.

עובדות תזונה

למנה: 117 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 5 מ"ג כולסטרול, 14 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.