תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
צדפות צדפות, אם קפואות. חצוי כל צדפות צדפות גדולות.
-
בקערה קטנה מערבבים יחד פירורי לחם, גבינת פרמזן, מלח שום ופפריקה; להניח בצד.
-
ריסוס מחבת בינונית עם ציפוי ריסוס ללא סטיק. מחממים מחבת על אש בינונית-גבוהה. הוסף צדפות. מבשלים צדפות למשך 5 עד 6 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב תכוף.
-
מפזרים צדפות צדפות עם תערובת פירורים. מגישים מייד. מגישים עם טריזי לימון אם רוצים. עושה שתי מנות.
עובדות תזונה
למנה: 127 קלוריות, 40 מ"ג כולסטרול, 369 מ"ג נתרן, 5 גרם פחמימות, 20 גרם חלבון.
