תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מרפדים תבנית אפייה בגודל 13X9X2 אינץ 'עם נייר כסף. מכסה נייר כסף קל בתרסיס לבישול שאינו מקלות. מחממים תנור לחום של 350 מעלות.
-
מערבבים בקערה גדולה דגנים, תמרים, קוקוס, סוכר חום, קמח וקינמון. מערבבים פנימה שעועית, צימוקים ואגוזים. שלב דבש, מרגרינה או חמאה, שמן, וניל ומלח בקערה קטנה. להוסיף לתערובת הדגנים; מערבבים עד לאיחוד. מורחים בתבנית מוכנה.
-
אופים בתנור שחומם מראש במשך 40 עד 45 דקות או עד ששולי המוטות חומים קלים והמרכז יציב למגע. מצננים לגמרי. השתמש בנייר כסף כדי להרים מהמחבת; חתוך לסורגים. עושה 30.
טיפ לפנים:
-
הקפאת סורגים עטופים בנייר כסף, עד 3 חודשים.
עובדות תזונה
למנה: 137 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 18 מ"ג כולסטרול, 90 מ"ג נתרן, 24 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 2 גרם חלבון.
