תחליפי ביצה | בתים וגנים טובים יותר

קבלו את טבלת החלפות החירום שלנו בחינם!

תחליף ביצת חירום לביצה שלמה, החלף 1/4 כוס מוצר ביצה בקירור או קפוא (מופשר אם קפוא).

• מוצרים אלה מבוססים ברובם על חלבוני ביצה, מכילים פחות שומן מביצים שלמות ואין להם כולסטרול.

אפשרות נוספת היא לשלב 1 כף זרעי פשתן טחונים עם 3 כפות מים כדי להחליף ביצה אחת.

תחליפי מרכיבים נוספים

תחליפי ביצה בריאים לביצה שלמה, החלף 2 חלבון ביצה, שיש להם פחות כולסטרול מהחלמונים. אתה יכול גם להשתמש ב -1 / 4 כוס תחליף ביצה.

• בהתאם למותג, במוצר הביציות יכולות להיות עד 50 אחוז פחות קלוריות, פחות שומן ופחות כולסטרול. עם זאת, קחו בחשבון שמוצר הביציות גבוה יותר בנתרן ובפחמימות מאשר בביצים.

לתחליף ביצה בריא נוסף, שלב 1 כף זרעי פשתן טחון עם 3 כפות מים כדי להחליף ביצה אחת.

• יש לפשתן מחצית מהקלוריות וכמעט חצי משומן של ביצה. יש לו גם 100 אחוז פחות כולסטרול ומוסיף סיבים תזונתיים.

תחליפי רכיבים בריאים יותר

מתכוני ביצה

מתכוני קיש

שכבות קלאסיות

מאפינס בייקון וביצים

קבלו את גרף ההחלפות לבישול בריא בחינם!