תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מניחים אספרגוס בצלחת פאי של 9 אינץ 'בטוחה במיקרוגל או בתבנית אפייה רדודה עם 2 כפות מים; מכסים בניילון נצמד. מיקרוקוק על כוח גבוה (100 אחוז הספק) למשך 3 דקות; מסננים ומניחים בצד.
-
מורחים את חצאי הגלילים התחתונים בחרדל. מכניסים לפרוסות גבינה, אספרגוס, בשר חזיר, הודו, וחמוצים. הוסף חולצות רול. מחממים שמן במחבת גדולה או במחבת גריל על אש בינונית (או מחממים גריל מקורה חשמלי מקורה ומברישים בשמן). הניחו כריכים במחבת או בתבנית גריל או על גריל חשמלי (יתכן ויהיה צורך לבשל בקבוצות); מכסים כריכים במחבת או בתבנית גריל בעזרת צלחת כבדה גדולה ולחצו בעדינות (או סגרו את מכסה הגריל החשמלי). מבשלים 2-3 דקות לכל צד (3 עד 4 דקות בסך הכל בגריל מכוסה) או עד שהלחם קלוי והגבינה נמסה. מכינה 4 כריכים.
עובדות תזונה
למנה: 799 קלוריות, (15 גרם שומן רווי, 3 גרם שומן רב בלתי רווי, 11 גרם שומן חד בלתי רווי), 109 מ"ג כולסטרול, 2224 מ"ג נתרן, 79 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 12 גרם סוכר, 42 גרם חלבון.
