עציצים ביתיים משפרים את הבריאות | בתים וגנים טובים יותר

לא ישן טוב? סובלים מעיניים יבשות ומעור סדוק? מתקשה להתמקד בעבודה? עציצים עשויים להיות החסד המציל שלך. בעוד שצמחי הבית הפכו לחובה בעיצוב הבית, הם יכולים לעשות עבורך הרבה יותר מאשר לחדר ירוק - הם יכולים לשפר את בריאותך הנפשית והפיזית רק על ידי הימצאותם בבית. אלה הם כמה מהטבות הרבות שיש ירוק בבית.

• עציצי טיהור האוויר הללו יעניקו לכם בית בריא יותר.

1. צמצמו חרדה

הוכח כי עלייה ברמות החמצן באוויר יכולה לסייע בהפחתת תחושות החרדה. איזו דרך טובה יותר לתת לחלל שלכם קצת יותר זן מאשר להקים גינה מקורה? עציצי בית משחררים באופן טבעי חמצן, וחלקם אף מנקים את האוויר מרעלים. חרדה ודיכאון נקשרו לרמות גבוהות יותר של רעלני אוויר, כך שיכולות טיהור האוויר של צמחים הופכות לגיבורי על בריאות הנפש.

• צרו מרווח מרגיע עם 10 הטיפים האלה.

2. הגבירו את החשיבה היצירתית

בעוד שצמחים עצמם אולי לא עוזרים ביצירתיות, צבעם עשוי להיות. מחקר אחד שנערך בשנת 2016 מצא כי אנשים העובדים על משימות יצירתיות עם נוף לחיק הטבע הראו יצירתיות חזותית מוגברת. מה שהיה יותר מזעזע היה שאנשים המשתמשים בנייר ירוק ללא נוף לחיק הטבע הראו אפילו יותר יצירתיות. אז אם אינך יכול להכניס צמחים אמיתיים לסביבת העבודה שלך, נסה להשתמש בציוד משרדי ירוק או יצירות אמנות לקבלת השראה יצירתית.

3. עזרה לך במצבי לחץ

צמח הנחש הזה על החלון יכול למעשה לעזור לך להתלחץ. מחקר משנת 2015 הראה כי אינטראקציה עם צמחים מקורה יכולה להפחית מתח על ידי דיכוי מערכת העצבים האוטונומית, או המערכת השולטת בתפקודים גופניים כמו תגובת הלחימה או הטיסה. צמחים עוזרים להרגיע לחץ ולהוריד לחץ דם, מה שהופך את המרחבים האישיים שלך לסביבות מרגיעות.

4. הגדל את הפרודוקטיביות

אנשים מגיבים היטב שיש צמחים במקום העבודה. מחקר משנת 2014 הראה שאנשים היו פרודוקטיביים יותר ב -15 אחוזים כאשר היו להם צמחים בסביבת העבודה שלהם. מי ידע שעציצים פשוטים יכולים לעשות הבדל כה גדול? צמחי משרדים ידועים אפילו כמפחיתים עייפות אחר הצהריים, ועוזרים לך להתגבר על השפל ההוא אחר הצהריים 2:30.

• נסה את מפעלי המשרד האלה למרחב עבודה יצרני יותר.

5. לפעול כמרפא טבעי

יורדת עם מקרה של נזלת? צמחים הם למעשה תרופה קרה טבעית. במחקר אחד, החוקרים מצאו כי המשתתפים דיווחו על פחות כאבי ראש, שיעול, גרון יבש ובעיות יבשות בעור כאשר היו להם צמחים במקום העבודה. אם היובש הוא המקור לבעיות בריאותיות חריפות שלך, עציצי בית פופולריים כמו צמח ירוק-עד סיני ונחש פועלים כמכשירי אדים טבעיים. צמחים מטהרי אוויר מסייעים גם ביצירת חלל עם פחות חיידקים ויכולים לעזור להקל על תסמיני האלרגיה.

6. שפר את השינה

נדודי שינה בלתי מוסברים שלך עשויים לנבוע מאיכות האוויר בחדר השינה שלך, אותה ניתן לתקן בעזרת עציצי בית. אם אתה באמת נאבק בהשגת שינה איכותית, להכניס עציצים לחדר השינה שלך שווה צילום. מכיוון שצמחי הבית מנקים את האוויר ועוזרים לנו להילחץ, הם יכולים להפוך את מקום השינה שלכם למקדש. זנים מסוימים של עציצי בית (אלוורה למשל) משחררים חמצן במשך כל הלילה וגם במהלך היום, ועוזרים לך לחיות את חייך הטובים ביותר בכל שעה ביום.

7. עזור להגביר את מצב רוחך

להיות הורה צמחי יכול להועיל כל כך לרווחת הכלל. אם אתה זקוק לחיזוק מצב רוח, התחל אוסף עציצים בבית שלך. טיפול בצמחי בית, בעיקר בכמות גדולה, יכול להפוך לתחביב פעיל שמשחרר אנדורפינים, מה שהופך אתכם למאושרים יותר ומלאי אנרגיה. טיפול בדברים חיים יכול גם לעזור לכם להרגיש שיש לכם מטרה ויכולים להניע אתכם לקום ולעבור דירה.

8. הפחת את הכאב

קריאה לכל הסובלים מכאבים כרוניים - שיש עציצים ביתיים עשויה למעשה להוריד את רמות הכאב שלך. מחקר קבע כי חולים עם לחץ גבוה יותר הקשורים לניתוח חווים כאבים חזקים יותר והתאוששות איטית יותר. התאוששותם של חולים במחקר זה דיווחה על כאבים נמוכים יותר, עייפות וחרדה כאשר היו להם צמחים בחדרם. מכיוון שהם עוזרים לגוף ולנפש להתלחץ, צמחים יכולים אפילו להאיץ את תהליך הריפוי ולהוריד את התלות במשככי כאבים כדי להרגיש טוב יותר.

• כך תוכלו לשפר את איכות האוויר המקורה שלכם.