טורקיה וצ'אטני התפשטו | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ¾ כוס הודו או עוף מבושלים קצוצים דק (כ -4 אונקיות)
• ½ תפוח קטן קצוץ דק
• 3 כפות מיונז או רוטב סלט
• 2 כפות צ'אטני (צלף כל חתיכות פרי גדולות)
• 1 בצל ירוק קטן פרוס (כף)
• ¼ כפית ג'ינג'רוט טרי מגורד או ג'ינג'ר טחון
• 2 כפות אגוזי מלך קצוצים או אגוזי פקאן

הוראות

• שלב 1

  שלבו בקערת בינוני ערבוב הודו או עוף, תפוח, מיונז או רוטב סלט, צ'אטני, בצל ירוק וג'ינג'ר או ג'ינג'ר טחון. מכסים ומצננים שעתיים. רגע לפני ההגשה מערבבים פנימה אגוזים. מעבירים לקערת הגשה. מכין 1 כוס.

הצעת תפריט:

הכינו לארוחה עם מקלות גזר וסלרי, סורבה ועוגיות סוכר.

עובדות תזונה

למנה: 180 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 33 מ"ג כולסטרול, 80 מ"ג נתרן, 7 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 9 גרם חלבון.