טבליות טפנד עגבניות | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 עגבניות בקוביות 14.5 גרם, מנוקזות
• ⅓ כוס רצועות עגבנייה מיובשות ארוזות בשמן
• 2 כפות חומץ בלסמי
• 1 כף שמן זית
• ⅛ כפית פלפל קאיין
• ⅓ כוס זיתי קלמטה מגולענים חתוכים
• ⅓ כוס זיתים ירוקים מגולענים חתוכים
• 2 שיני שום, טחון
• צ'יפס פיתה, פרוסות בגט קלוי ו / או קרקרים שונים

הוראות

• שלב 1

  בקערה בינונית מערבבים יחד את חמשת המרכיבים הראשונים (דרך פלפל קאיין). מערבבים פנימה זיתים ושום. מכסים ומצננים למשך שעתיים עד 24 שעות.

• שלב 2

  מגישים טבילה עם שבבי פיתה, פרוסות בגט ו / או קרקרים.

עובדות תזונה

למנה: 38 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 202 מ"ג נתרן, 4 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.