רפש תות-משמש | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 חבילה של 10 אונקיות תותים קפואים
• ¾ כוס צוף משמש
• 2-3 כפות מים קרים

הוראות

• שלב 1

  בכלי בלנדר, ערבבו יחד תותים קפואים, צוף משמש ומים. מבצע 2-3 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 189 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 8 מ"ג נתרן, 50 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 1 גרם חלבון.