בית מתכון טאקו בקר מגורר | בתים וגנים טובים יותר

טאקו בקר מגורר | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • חתוך כל שומן גלוי מהבשר. הניחו בצד.

  • בסיר לחץ של 4- או 6 ליטר מחממים 1 כף מהשמן על אש בינונית. מבשלים בשר עד שחום מכל הצדדים. הוסף עוד שמן, במידת הצורך. מוציאים את הבשר ומניחים בצד. מסננים שומן.

  • הכניסו את המתלה לסיר הלחץ. החזירו את הבשר לכיריים והוסיפו את הפלפל המתוק, הבצל, השום, הפלפלים השבבוטים או הג’לאפנו, אבקת הצ’ילי ומרק הבקר.

  • נעל את המכסה במקום. הנח את ווסת הלחץ על צנרת האוורור (אם יש לך כיריים מהדור הראשון). מעל לחום גבוה, הביאו את הכיריים ללחץ. צמצם את החום בדיוק מספיק בכדי לשמור על סלעי לחץ וווסת ​​הלחץ בעדינות; לבשל במשך 35 דקות.

  • אפשר לחץ לרדת באופן טבעי. הסר בזהירות את המכסה. בינתיים מחממים טורטיות לפי הוראות החבילה.

  • מעבירים בשר לקרש חיתוך. בעזרת חוטים של שני מזלגות, משוך את הבשר על פני הדגן ליצירת קרעים. בעזרת כף מחוררת מוציאים את הירקות לפלטת הגשה. מערבבים עם בשר.

  • על כל כף טורטיה כ -1 / 2 כוס מתערובת הבשר. אם תרצו, יש להוסיף עם גואקמולה, שמנת חמוצה, גבינה וחסה. מרדדים טורטיות. מכין 8 מנות מנה עיקריות (4 כוסות תערובת בשר).

עובדות תזונה

למנה: 327 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 82 מ"ג כולסטרול, 310 מ"ג נתרן, 22 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 31 גרם חלבון.
טאקו בקר מגורר | בתים וגנים טובים יותר