סוכריות גיליון סדין | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 12 גרם במיה, מחציתה לאורכה
• 2 פלפלים מתוקים קצוצים, צהובים ו / או אדומים
• חבילה של 10 גרם אונקיה אדממה מוקפאת
• ¼ כוס שמן זית כתית
• כפית מלח
• 16 גרם עגבניות שרי חצויות
• ¼ כוס עשב טרי שמיר קצוץ
• 2 כפות חומץ תפוחים

הוראות

• שלב 1

  מחממים מחבת בגודל 15 × 10 × 1 אינץ 'בתנור בחום של 450 מעלות למשך 10 דקות. בינתיים, בקערה גדולה שלבו במיה, פלפלים מתוקים, אדממה, שמן זית; ומלח. מעבירים לתבנית המחוממת.

• שלב 2

  צולים 20-25 דקות או עד שהם פשוט רכים, מוסיפים עגבניות שרי בחמש הדקות האחרונות. מוציאים מהתנור. מערבבים פנימה עשבים שמיר וחומץ תפוחים.

עובדות תזונה

למנה: 140 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 5 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 300 מ"ג נתרן, 12 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.