בית מתכון אויאקו דונבורי (קערת הורה לילד) | בתים וגנים טובים יותר

אויאקו דונבורי (קערת הורה לילד) | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • יוצקים כמות קטנה של מים רותחים על פטריות מיובשות; נותנים לעמוד כחמש דקות או עד להתרככות. מסננים פטריות וחותכים כובעים לפרוסות דקות תוך השלכת גבעולים. הניחו בצד.

  • חותכים עוף לרצועות דקות בגודל נשיכה (בערך 1-1 / 3 כוסות). מבשלים עוף מכוסה במרק עוף בסיר גדול במשך 3 עד 4 דקות או עד שהוא כבר לא ורוד. מוסיפים רוטב סויה, סוכר, יין אורז, יורה במבוק, בצל ירוק, אפונה ופטריות; להחזיר את התערובת לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה, מכוסה, כחמש דקות עד שהירקות רכים. הוסף בשר סרטן חיקוי; חום דרך. דחפו מוצקים לצד אחד של הסיר. שופכים באטיות את הביצים הטרופות בבת אחת למרכז הנוזל. מבשלים על אש נמוכה (לא להרתיח) רק עד לביצים, תוך ערבוב נוזלים בעדינות פעם או פעמיים רק כדי למנוע את חביתה. נסו להימנע משבירת ביצים לחוטים עדינים.

  • להגשה, כפית תערובת מעל אורז חם בקערות גדולות ונפרדות וקשט בנורי מגורר. מכין ארבע מנות (3/4 כוס אורז ומרק כוס).

מתכון שעובד משויו:

  • כיצד לבשל, ​​שפורסם על ידי זמין בקבוצת משרד הנשים של הכנסייה המתודיסטית היפנית אנהיים.

החלפות מזון:

  • 3 עמילן, 3-1 / 2 בשר, 1/2 שומן

טיפ תזונה:

כדי להפחית את תכולת הנתרן, השתמש במרק עוף ביתי ללא תוספת מלח.

עובדות תזונה

למנה: 409 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 1295 מ"ג נתרן, 49 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 31 גרם חלבון.
אויאקו דונבורי (קערת הורה לילד) | בתים וגנים טובים יותר