בית מתכון מרק חזיר ועועית עם ירקות | בתים וגנים טובים יותר

מרק חזיר ועועית עם ירקות | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • שוטפים שעועית. בתנור הולנדי שלבו שעועית ו -5 כוסות מים קרים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה, למשך 2 דקות. מסירים מהאש. מכסים ומניחים לעמוד שעה. (או לדלג על מים רותחים ולהשרות שעועית לילה בתבנית מכוסה.) מסננים ושטוף שעועית.

  • באותה מחבת משלבים שעועית, 5 כוסות מים מתוקים, גרגירי חזיר או עצם חזיר, בצל, סלרי, גרגרי בולון, פטרוזיליה, טימין ופלפל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה, מכוסה, למשך 1-3 / 4 שעות. הסר גרבי חזיר או עצם חזיר; הניחו בצד להתקרר. מועכים מעט שעועית. מערבבים פנימה לוטים או רוטבאגה וגזר. חוזרים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה, מכוסה, כרבע שעה או עד שהירקות רכים.

  • בינתיים, חתכו בשר מעצמות וקוצצים גס. השלך עצמות. מערבבים בשר ותרד לסיר. מבשלים עד לחומם. עושה 4 או 5 מנות.

טיפים

מכינים מרק; קריר מעט. העבירו למכולות מקפיאים בגודל 1 עד 4 מנות. אטמו, תייגו והקפיאו עד חודש. כדי להתחמם, העבירו מרק קפוא לסיר. מבשלים, מכוסים, על אש בינונית עד לחימום, תוך ערבוב מדי פעם להתפרקות.

עובדות תזונה

למנה: 347 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 19 מ"ג כולסטרול, 1175 מ"ג נתרן, 60 גרם פחמימות, 19 גרם סיבים, 23 גרם חלבון.
מרק חזיר ועועית עם ירקות | בתים וגנים טובים יותר