סודה תה ירוק | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 8 שקיות תה ירוק
• 4 כוסות מים רותחים
• 3 כפות דבש או סוכר
• 4 כוסות מגוון פירות טריים, כגון טריזי נקטרינה לבנים או רגילים, פרוסות סיד, אוכמניות ו / או פטל
• 1 ליטר מים מוגזים רגילים או בטעמים, כמו פטל, תות או אפרסק, צוננים
• 2 כפות חתוכות נענע טרייה או 8 עד 10 נתחי נענע

הוראות

• שלב 1

  הוסיפו שקיות תה למים רותחים ותנו לעמוד למשך 2-3 דקות; הסר ושליך שקיות תה. מכסים וצוננים תה מבושל.

• שלב 2

  לפני ההגשה להוסיף דבש או סוכר לתה המצונן. חלק את תערובת התה בין שמונה עד עשר כוסות 12 גרם. מוסיפים לכל כוס פירות וממלאים במים נוצצים. למעלה עם נענע טרייה. מבצע 8 עד 10 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 55 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 25 מ"ג נתרן, 14 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 11 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.