בית מתכון אוסובוקו במזג אוויר קר | בתים וגנים טובים יותר

אוסובוקו במזג אוויר קר | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • במחבת 10 אינץ 'מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה. שוקי עגל חום או צלעות בקר, חצי בכל פעם, בשמן חם. העבירו את הבשר לתנור כלי אוכל 3-1 / 2- עד 4-ליטר, ושמרו טפטפות במחבת. מפזרים את הבשר עם פלפל.

  • מוסיפים למחבת בצל ושום. הוסף עוד שמן במידת הצורך. להפחית את החום לבינוני; מבשלים עד שהבצל רך, תוך ערבוב מדי פעם. הוסף מרק עוף, מגרד את תחתית התבנית כדי לשחרר את כל החלקים השחומים.

  • מעבירים את תערובת הבצל עם המיצים לסיר הכלים. הוסף תפוחי אדמה. מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 8 עד 9 שעות או על חום גבוה במשך 4 עד 4-1 / 2 שעות או עד שהבשר כמעט רך.

  • מוסיפים דלעת, נבטי בריסל ו חזרת לסיר, מסדרים מחדש כך שירקות נמצאים בנוזל הבישול. מערבבים יחד קורנפלור ומים; מערבבים לתערובת בכיריים. הגדל את החום לגובה. מבשלים מכוסים 45 עד 60 דקות או עד שהירקות פשוט רכים. מעבירים בשר וירקות לפלטת הגשה. מפזרים פטרוזיליה, אם רוצים. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 474 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 139 מ"ג כולסטרול, 626 מ"ג נתרן, 42 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 46 גרם חלבון.
אוסובוקו במזג אוויר קר | בתים וגנים טובים יותר