תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 375 מעלות. מניחים כל חזה עוף בין ניילון נצמד; קילו קלות עם הצד השטוח של פטיש הבשר בעובי של 1/4 אינץ '.
-
בקערה מערבבים יחד לבן ביצה, תרד, גבינת קוטג 'ומחצית המוצרלה; כף על העוף, ומשאיר גבול בגודל 1/2 אינץ '. מגלגלים מהצד הצר. מניחים, תפרים את הצדדים כלפי מטה, בתבנית אפייה מלבנית דו-ריבתית. שלב רוטב ספגטי ורסק עגבניות; כף מעל עוף. אופים, מכוסה, למשך 25 דקות. לגלות; מפזרים את שאר המוצרלה. אופים, לא מכוסים, כ -25 דקות יותר או עד שהעוף כבר לא ורוד (170 מעלות) והגבינה שחומה בהירה. בואו נעמד 10 דקות. אם רוצים, מגישים עם ספגטי. מגיש 4.
עובדות תזונה
למנה: 292 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 101 מ"ג כולסטרול, 718 מ"ג נתרן, 10 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 46 גרם חלבון.
