תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
שוטפים ויבשים סלמון. מכניסים לתבנית אפייה מרובעת דו-קרבית במיקרוגל; מכסים בניילון מאוורר. מיקרוקוק על כוח גבוה (100% הספק) למשך 2-1 / 2 עד 3-1 / 2 דקות או עד שסלמון מתקלף בקלות בעזרת מזלג. נשבר לרסיסים. בקערה שלבו סלמון, תפוחי אדמה, פירורי לחם, ושמיר. יוצרים תערובת סלמון בשמונה עוגות בגודל 3-1 / 2 אינץ '. מעיל קלות מחבת נון-סטיק עם ספריי בישול. מבשלים עוגות על אש בינונית-גבוהה 3 עד 4 דקות מכל צד, עד שהם מחוממים דרך השחמה. מניחים ירקות סלט על הצלחות. למעלה עם עוגות תפוחי אדמה סלמון; מגישים עם רוטב סלט. עושה 4 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 503 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 4 גרם שומן רב בלתי רווי, 4 גרם שומן חד בלתי רווי), 74 מ"ג כולסטרול, 851 מ"ג נתרן, 31 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 8 גרם סוכר, 25 גרם חלבון.
