תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 400 מעלות. מרפדים תבנית אפייה בגודל 15X10X1 אינץ 'עם נייר כסף. משמנים נייר כסף; הניחו את התבנית בצד. שופכים את 1 1/2 כוס רוטב הטאקו לכלי רדוד. מניחים שבבי טורטייה בכלי רדוד אחר. טובלים עוף ברוטב טאקו, ואז לשבבי טורטייה, הופכים למעיל. מניחים עוף בתבנית המוכנה.
-
אופים למשך 30 עד 40 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד (לפחות 175 מעלות צלילה). אין להפוך עוף בזמן האפייה. אם רוצים, מפזרים גבינה ומגישים עם רוטב הטבילה הרצוי.
עובדות תזונה
למנה: 603 קלוריות, (10 גרם שומן רווי, 11 גרם שומן רב בלתי רווי, 15 גרם שומן חד בלתי רווי), 112 מ"ג כולסטרול, 609 מ"ג נתרן, 29 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 31 גרם חלבון.
