רק טלטול אפרסק | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 ליטר יוגורט וניל קפוא
• 1 אפרסק בינוני, קלוף, מגולען ונחתך, או 1/2 כוס פרוסות אפרסק קפואות
• 1 כף דבש
• 1 כף חמאת בוטנים שמנת
• אפרסק טרי קצוץ (לא חובה)
• בוטנים קצוצים דק (לא חובה)

הוראות

• שלב 1

  בכלי בלנדר, שלב יוגורט קפוא, חתוך אפרסק טרי או קפוא, דבש וחמאת בוטנים. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.

• שלב 2

  יוצקים לשתי כוסות. אם תרצו, מקשטים כל מנה באפרסק קצוץ ובוטנים קצוצים דק. מבצע 2 מנות (6 אונקיות).

עובדות תזונה

למנה: 326 קלוריות, (6 גרם שומן רווי, 4 מ"ג כולסטרול, 165 מ"ג נתרן, 50 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 8 גרם חלבון.