מחזורי חזה וגבינה חמה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 ¼ כוסות חזיר מבושל חתוך חתוך חתוך או הודו הודו
• 1 כוס פרחי ברוקולי קטנים
• ¾ כוס גבינת צ'דר מגורדת (3 אונקיות)
• 1 בצק פיצה בקירור חבילה של 10 גרם
• 1 כף חלב

הוראות

• שלב 1

  למילוי, בקערה בינונית שלבו חזיר, ברוקולי וגבינה; לזרוק כדי לערבב. מרפדים נייר אפיה בנייר כסף; משמנים נייר כסף קלות. הניחו בצד.

• שלב 2

  גלגל בצק פיצה על משטח מקומח קלות. מגלגלים בצק לריבוע בגודל 12 אינץ '. בעזרת סכין חדה, חתוך לתשעה ריבועים בגודל 4 אינץ '. כפית כ- 1/3 כוס מילוי על כל אחת מהריבועים. מרטיבים את קצוות הבצק במים. מקפלים בצק על גבי מילוי. לחץ על שולי הבצק עם שיניים של מזלג לאטימה. השתמש במזלג כדי לדקור חורים בחלק העליון של כל מחזור כדי לאפשר בריחה של אדים. מניחים איבודים על נייר אפיה. מברישים בחלב.

• שלב 3

  אופים בתנור בחום של 400 מעלות למשך 13 עד 15 דקות או עד להזהבה. מגישים חם. עושה 9 איבודים.

עובדות תזונה

למנה: 141 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 21 מ"ג כולסטרול, 410 מ"ג נתרן, 13 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 8 גרם חלבון.