תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בכלי עם מיקרוגל עם 3 רבעים בטוח בשילוב שעועית ירוקה והמים. מיקרוגל, מכוסה, על כוח של 100 אחוז (גבוה) כחמש דקות או עד שהוא רך, תוך ערבוב פעם באמצע הבישול; לנקז. שוטפים במים קרים; לנקז שוב. מעבירים לכלי הגשה.
-
הוסף סלרי, בצל ירוק, פטרוזיליה, שמן ומיץ ליים; לזרוק בעדינות כדי לשלב. מכסים ומניחים לעמוד בטמפרטורת החדר עד 30 דקות.
-
לפני ההגשה, מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. אם רוצים, מגישים עם טריזי סיד.
עובדות תזונה
למנה: 96 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 5 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 134 מ"ג נתרן, 8 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.
