תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
במחבת נון מקלות גדולה מחממים 1 כף שמן בישול על בינוני-גבוה. מוסיפים עוף, חצי מהג'ינג'ר ורוטב הסויה. עוף חום מכל הצדדים. הוסף 1/2 כוס מים. מבשלים, מכוסים, 15 דקות או עד שלא נשאר שום ורוד בעוף.
-
בתבשיל מכוסה בטוח במיקרוגל מניחים גזר, זנגביל שנותר ו -2 כפות מים. מבשלים על 4 דקות HIGH. מוסיפים אורז, אפונה, פלפל. לבשל, מכוסה, 5 דקות; מערבבים פעמיים.
עובדות תזונה
למנה: 421 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 4 גרם שומן רב בלתי רווי, 5 גרם שומן חד בלתי רווי), 271 מ"ג כולסטרול, 667 מ"ג נתרן, 42 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 25 גרם חלבון.
