תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר בינוני מביאים את המים והמלח לרתיחה; מערבבים פנימה שיבולת שועל. מבשלים 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם (התערובת תהיה דקה מאוד). מסירים מהאש. מערבבים פנימה סוכר חום, חמאה וקינמון. מעבירים לקערה; מכסים ומצננים עד להתקררות (התערובת תתעבה כשהיא תתקרר). מערבבים פירות יבשים.
-
משמנים שתים עשרה כוסות מאפין בגודל 1/2 אינץ '. כפית כ -1 / 2 כוס שיבולת השועל לכל כוס מאפין מוכנה. מפזרים פירות יער ואגוזים טריים; לחץ קלות. מכסים ומקפיאים 6 שעות או עד ליציבות.
-
בואו נעמד בטמפרטורת החדר 5 דקות. העבירו כוסות שיבולת שועל לשקיות מקפיא או למיכלים אטומים. להקפיא עד 3 חודשים.
-
להגשה, בקערה קטנה מיקרוגל כוס שיבולת שועל קפואה בכל פעם, מכוסה, 2 דקות או עד לחימום, תוך ערבוב פעם אחת. מערבבים לפני ההגשה. אם תרצו, מערבבים פנימה חלב.
עובדות תזונה
למנה: 132 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 3 מ"ג כולסטרול, 110 מ"ג נתרן, 22 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 11 גרם סוכר, 3 גרם חלבון.
