בית מתכון המבורגרי הודו בסגנון סיני | בתים וגנים טובים יותר

המבורגרי הודו בסגנון סיני | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • לזיגוג, בסיר קטן מערבבים יחד מרמלדה תפוז ואת 1/2 כפית הסויה. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה רק עד להמסת המרמלדה. מכסים ומניחים בצד.

  • בקערה בינונית משלבים פירורי לחם, מוצר ביצה, בוטנים, שארית רוטב הסויה, הג'ינג'ר והפלפל. הוסף הודו טחון; לערבב היטב. יוצרים תערובת הודו לשני קציצות בעובי 1/2 אינץ '.

  • לקבלת גריל פחם, הניחו קציצות על המתלה המשומן של גריל חשוף ישירות על גחלים בינוניות. גריל במשך 11 עד 13 דקות או עד לסיום הקציצות (165 מעלות צלזיוס), הופכים פעם אחת ומברישים בזיגוג את הדקה האחרונה עד שתיים דקות של צלייה.

  • מגישים את ההמבורגרים על לחמניות; למעלה עם עלי חסה. עושה שתי מנות.

לגריל גז:

לגריל גז מחממים גריל מראש. הפחיתו חום עד בינוני. הניחו קציצות על מתלה גריל משומן ישירות על אש. מכסים וצולים כנ"ל.

לברוילר:

הניחו קציצות על המתלה הלא מחומם המשומן של תבנית. טפטפו 4 עד 5 סנטימטרים מהאש למשך 11 עד 13 דקות, הסתובבו פעם אחת והברישו עם זיגוג את הדקות האחרות של הרתיחה.

ל -4 מנות:

מכינים כנ"ל, למעט השתמש ברוטב הסויה 1 כפית (בשלב 1) ויוצרים תערובת הודו לארבע קציצות בעובי 1/2 ס"מ (בשלב 2).

עובדות תזונה

למנה: 334 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 67 מ"ג כולסטרול, 648 מ"ג נתרן, 33 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 8 גרם סוכר, 23 גרם חלבון.
המבורגרי הודו בסגנון סיני | בתים וגנים טובים יותר