תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 425 מעלות. מגרדים היטב תפוחי אדמה בעזרת מברשת; טפיחה יבשה. קוצים תפוחי אדמה עם מזלג. (אם רוצים, לעורות רכים, שפשפו תפוחי אדמה בקיצור או עטפו כל תפוח אדמה בנייר כסף).
-
אופים 40 עד 60 דקות (או בתנור בחום של 350 מעלות למשך 70 עד 80 דקות) או עד שהם רכים. להגשה, מגלגלים כל תפוח אדמה בעדינות מתחת למגבת כדי לשחרר את הקרביים. בעזרת סכין חותכים איקס מעל כל תפוח אדמה. לחץ פנימה ומעלה על קצות כל תפוח אדמה לפתיחת תפוח האדמה.
תפוחי אדמה אפויים מתוקים:
הכינו כביכול, למעט תחליף לבטטות או בטטות להחלפה. אם תרצו, הגישו בטטות עם חמאה וסוכר חום או קינמון-סוכר. תזונה עובדות למנה: 146 קלוריות, 0 גרם סה"כ שומן (0 גרם שומן ישיר; 0 גרם שומן טרנס), 0 מ"ג חלבון, 94 מ"ג נתרן, 34 גר 'פחמימות, 5 גרם סיבים, 3 גר' פרו. החלפות: 2 עמילן
עובדות תזונה
למנה: 269 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 17 מ"ג נתרן, 61 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 7 גרם חלבון.
